A jornada de trabalho normal no Brasil é de até 8 horas por dia e 44 horas por semana.
Esse é o teto fixado pela Constituição, no artigo 7º, inciso XIII, e repetido no artigo 58 da CLT.
Tudo que passa disso é hora extra, banco de horas ou irregularidade.
Este guia explica a jornada de trabalho sem rodeio jurídico: os limites diário, semanal e mensal, as escalas mais usadas, os intervalos obrigatórios e como calcular a sua carga horária para saber se ela fecha com o que está no contrato.
O que é jornada de trabalho
O que é jornada de trabalho: é o tempo em que o empregado fica à disposição do empregador, aguardando ou executando ordens.
A definição vem do artigo 4º da CLT, e a palavra que importa ali é disposição, não produção.
Isso tem consequências práticas. Esperar ordem parado conta como jornada.
Ficar de sobreaviso em casa, aguardando chamado, tem regra própria e conta em fração.
Já o tempo de deslocamento entre a casa e o trabalho não conta desde a reforma de 2017, pelo parágrafo 2º do artigo 58.
Não confunda jornada com carga horária semanal. Jornada é a medida do dia. Carga horária semanal é a soma da semana. O contrato precisa respeitar as duas.
Jornada de trabalho CLT: os limites
A jornada de trabalho CLT tem quatro limites que precisam ser respeitados ao mesmo tempo:
| Limite | Valor | Base legal |
|---|---|---|
| Jornada diária | 8 horas | CF art. 7º XIII e CLT art. 58 |
| Jornada semanal | 44 horas | CF art. 7º XIII |
| Máximo com horas extras | 10 horas por dia | CLT art. 59 |
| Descanso entre jornadas | 11 horas consecutivas | CLT art. 66 |
| Descanso semanal | 24 horas consecutivas | CLT art. 67 |
A jornada de trabalho CLT 8 horas é o padrão, mas ela não fecha as 44 horas semanais em seis dias. Oito horas vezes seis dias dão 48 horas, quatro acima do teto. Por isso quem trabalha de segunda a sábado precisa cumprir 7h20 por dia, ou concentrar o sábado em meio período.
Jornada de trabalho 48 horas segunda a sábado é permitida?
Não como jornada normal. A jornada de trabalho 48 horas segunda a sábado ultrapassa em 4 horas o limite constitucional de 44 horas semanais.
Essas 4 horas são horas extras e devem ser pagas com adicional de no mínimo 50%, ou compensadas em banco de horas válido.
Contratos com 48 horas semanais fixas existem e são comuns em algumas regiões, mas são irregulares, e o passivo se acumula mês a mês.
Tipos de jornada de trabalho e escalas
Os tipos de jornada de trabalho no Brasil se organizam por escala. Veja as mais comuns e quanto cada uma soma por semana:
| Escala | Como funciona | Jornada diária típica | Carga horária semanal |
|---|---|---|---|
| 5×2 | 5 dias de trabalho, 2 de folga | 8h48 | 44 horas |
| 5×2 com 40 horas | 5 dias de trabalho, 2 de folga | 8h00 | 40 horas |
| 6×1 | 6 dias de trabalho, 1 de folga | 7h20 | 44 horas |
| 12×36 | 12h de trabalho, 36h de descanso | 12h00 | média de 42 horas |
| 4×2 | 4 dias de trabalho, 2 de folga | variável | depende do acordo |
| Turno ininterrupto de revezamento | turnos que giram entre manhã, tarde e noite | 6h00 | 36 horas |
A jornada de trabalho 5×2 é a mais comum no comércio formal e nos escritórios.
A jornada de trabalho de 6 horas aparece em duas situações distintas: no turno ininterrupto de revezamento, garantida pelo artigo 7º, inciso XIV, da Constituição, e em contratos de categorias específicas, como parte da área da saúde.
A 12×36 tem regra própria no artigo 59-A da CLT. Ela pode ser firmada por acordo individual escrito, convenção coletiva ou acordo coletivo, e a remuneração mensal já abrange o descanso semanal, os feriados e as prorrogações do trabalho noturno.
Vale saber que a Súmula 444 do TST, que tratava dessa escala, foi cancelada em 2025 por perda de eficácia a partir de 11 de novembro de 2017, justamente porque o artigo 59-A passou a regular o assunto.
Jornada de trabalho 6×1 e o que está em discussão
A jornada de trabalho 6×1 é seis dias de trabalho para um de folga. Ela é legal hoje, desde que respeite as 44 horas semanais e o descanso semanal de 24 horas consecutivas do artigo 67 da CLT. Na prática, isso significa 7 horas e 20 minutos por dia, e não 8.
Em 2 de setembro de 2026, a PEC 221/2019, que reduz a jornada máxima semanal de 44 para 40 horas e estabelece dois dias de repouso remunerado por semana, foi aprovada na Comissão de Constituição e Justiça do Senado e seguiu para o plenário, onde ainda não foi votada.
Por ser emenda constitucional, ela precisa passar em dois turnos, com o voto de 49 dos 81 senadores em cada um.
Enquanto a emenda não for promulgada, nada muda: a jornada continua sendo de até 44 horas semanais e a escala 6×1 continua permitida.
Desconfie de qualquer texto que já trate a mudança como aprovada, porque a diferença entre passar em comissão e virar norma é grande.
Intervalos obrigatórios
Dois intervalos diferentes, que muita gente mistura.
Intervalo intrajornada
É a pausa dentro do dia, para repouso e alimentação. O artigo 71 da CLT define:
- jornada acima de 6 horas: intervalo de no mínimo 1 hora e no máximo 2 horas
- jornada entre 4 e 6 horas: intervalo de 15 minutos
- jornada de até 4 horas: não há intervalo obrigatório
O intervalo não é computado na duração do trabalho, conforme o parágrafo 2º. Se ele for suprimido em parte, a empresa paga apenas o período suprimido, com acréscimo de 50% e natureza indenizatória, pelo parágrafo 4º na redação atual.
Aqui cabe um alerta de atualização: a Súmula 437 do TST, que mandava pagar o intervalo inteiro e não só o trecho suprimido, foi cancelada em 2025, com perda de eficácia a partir de 11 de novembro de 2017.
Muito material na internet ainda repete a regra antiga.
Interjornada
É o descanso entre o fim de um dia de trabalho e o começo do outro. O artigo 66 da CLT exige no mínimo 11 horas consecutivas. O termo correto é interjornada, embora apareça bastante escrito como inter jornada de trabalho.
Quem sai às 22h não pode voltar antes das 9h do dia seguinte. Desrespeitar esse intervalo gera pagamento das horas suprimidas como extras, além de risco de autuação.
Como calcular a jornada de trabalho mensal
A jornada de trabalho mensal usada na folha de pagamento não é a soma dos dias trabalhados, é o divisor, um número fixo que já inclui o descanso semanal remunerado.
| Jornada semanal | Jornada diária em 5 dias | Jornada diária em 6 dias | Divisor mensal |
|---|---|---|---|
| 44 horas | 8h48 | 7h20 | 220 |
| 40 horas semanais | 8h00 | 6h40 | 200 |
| 36 horas | 7h12 | 6h00 | 180 |
| 30 horas | 6h00 | 5h00 | 150 |
O divisor 200 para quem cumpre 40 horas semanais está na Súmula 431 do TST. Ele é o número que divide o salário para achar o valor da hora, e por isso interfere direto no valor da hora extra.
Para calcular jornada de trabalho de um período, o caminho é converter cada dia em minutos, somar e só depois voltar para horas. O passo a passo completo está no guia de como calcular horas trabalhadas.
Quem fica fora do controle de jornada
O artigo 62 da CLT lista três grupos que não se submetem ao capítulo da duração do trabalho, e portanto não recebem hora extra:
- Trabalho externo incompatível com controle de horário, com essa condição anotada na carteira e no registro de empregados.
- Gerentes e cargos de gestão, com poderes de mando e salário pelo menos 40% maior que o do cargo efetivo.
- Teletrabalho por produção ou tarefa, quando o contrato é firmado nessa modalidade.
A regra tem sido interpretada de forma restrita pela Justiça do Trabalho. Trabalho externo com rastreamento por aplicativo, roteiro fixo e cobrança de horário costuma ser considerado controlável, o que derruba o enquadramento e reabre o direito às horas extras.
Calculadora de jornada de trabalho
Saber a regra é metade. A outra metade é conferir se a sua jornada real bate com a contratada, e isso exige somar horários todo mês.
A calculadora de horas do Toolzy funciona como calculadora de jornada de trabalho: conta o total do dia, da semana e do mês, desconta o intervalo, trata o turno que passa da meia-noite e separa as horas noturnas com a hora reduzida.
É gratuita, sem cadastro, e roda dentro do seu navegador.
Se o total passar da jornada contratada, o próximo passo é entender o valor daquele excedente, e para isso vale o guia de como calcular hora extra.
Qual a jornada de trabalho semanal máxima no Brasil?
44 horas, pelo artigo 7º, inciso XIII, da Constituição. Com horas extras, limitadas a duas por dia, a semana pode passar disso, mas de forma excepcional.
Sim, 15 minutos, porque a jornada ultrapassa 4 horas. O intervalo de 1 hora só é obrigatório acima de 6 horas de trabalho.
Ainda não acabou. Em setembro de 2026 a proposta foi aprovada na CCJ do Senado e aguarda votação em plenário. Até a promulgação, a escala 6×1 continua válida.
É o descanso mínimo de 11 horas consecutivas entre o fim de uma jornada e o início da seguinte, previsto no artigo 66 da CLT.
Multiplique as horas semanais por 5. Uma jornada de 44 horas semanais dá divisor 220, e uma de 40 horas dá 200. Esse número é o que a folha usa para calcular o valor da sua hora.
Não. Isso soma 48 horas semanais, 4 acima do teto constitucional. As 4 horas excedentes são extras e devem ser pagas com adicional ou compensadas em banco de horas válido.